badminton miss–shot
バドミントンにもミスは付き物です。
誰にでも上手くいかない時はあります。
ミスしてしまったことは致し方なし。
そのミスを引きづらずに原因を自分の中で把握し、次以降のプレーでまた同じようなミスをしないよう気を付けましょう。
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別のところでも使ってバドミントンを広めていきましょう。
シャトルを正確に捉えられないミス
miss-shot of failing to make clean contact
シャトルの落下点をきちんと予測できていなかったり、ラケットとシャトルの距離感が掴めていなかったりして、シャトルを打ち損じてしまうミスショットです。
空振り
swing and miss
ラケットがシャトルに全く当たらない、あるいは羽の先端をかすめるだけのミス。
ネット前で力み過ぎて空振りすることも多いです。
[ 原因 ]
- 落下点の予測ミス
シャトルの落下点の判断を誤り、スイングした空間にシャトルがない状態です。 - タイミングのズレ
シャトルが飛んできたり落ちてくるタイミングに合わせられないと起こります。 - 動きながら打っている
シャトルの動きに追いつけず、体が激しく動いたまま軸がブレた状態でラケットを振ってしまうと、空間認識が狂い空振りを引き起こします。
[ 対策 ]
- 落下点に素早く入り一瞬「タメ」を作る
シャトルが落ちてくるより早く移動を完了させて、足をコートにしっかり着け体を安定させ、一瞬「タメ」を作ってからスイングしましょう。 - 相手のラケットのフェース面に集中する
シャトルが相手のラケットに当たる瞬間をよく見ておく必要があります。
フェース面が斜めを向いていればカットされ減速しますし、真っ直ぐ強く当たれば クリア や スマッシュ で伸びてくるという予測が立つので、シャトルの軌道や速度の変化に騙されにくくなります。 - 素振りでラケットの長さを体に覚え込ませる
自分の体が認識している手の届く範囲とラケットの届く範囲を一致させます。
正確な素振りを繰り返し、空間の距離感を体で覚えましょう。
バドミントンの空振り
バドミントンではシャトルの落下点の予測が重要です。
体の軸がブレなければ空振りは大幅に減らせます。
- ラリー中に空振りをしてしまっても、シャトルがまだ自分のコート内の空中にあり、床に落ちる前にすぐ打ち直して相手コートに返せばセーフです。
ただし、サーブではラケットを前方に動かして空振りをした時点でフォルト（＝反則）になり「サービス失敗」として、レシーブ側の得点になります。
フレームショット
framing a shot
シャトルがラケット外側のフレーム（＝枠）に当たってしまうミス。
シャトルは自分が全く意図しない弾道で飛んでいきます。
[ 原因 ]
- 打つ直前にシャトルから目を離している
ラケットにシャトルが当たる瞬間、前方に顔や目線などが移ってしまうと、微妙に打点位置がズレてしまいます。 - シャトルとの距離感が合っていない
シャトルが体やラケットから近すぎたり、逆に遠すぎたりすると、腕が詰まったり伸びきったりしてしまい、ラケットのフェース面の中心で捉えられなくなります。 - 大きく振りかぶり過ぎている
強いショットを打とうとして肩や腕に力が入り過ぎて、必要以上にラケットを後ろに大きく振り回していることが原因で起こります。
[ 対策 ]
- シャトル先端のコルクだけを最後まで見続ける
シャトル全体をぼんやりと見るのではなく、先端のコルクだけを凝視します。
ラケットに当たる瞬間まで絶対に目を離さない意識を持ちましょう。 - 足の細かいステップで最適な位置へ移動する
大雑把なフットワークではなく、シャトルの落下点に合わせて最後の一歩を細かく微調整し、打点位置を常に自分の体より前にします。
腕が最もスムーズに伸びる所にシャトルを呼び込んで打つようにします。 - コンパクトなスイング
打つまでは力を抜いてラケットのフェース面をシャトルに向け真っ直ぐ差し出し、力で飛ばすのではなく、芯に当てて飛ばすことを意識して下さい。
バドミントンのフレームショット
スイング軌道が大きくなるほどラケットのフェース面に当てるタイミングを合わせるのが難しくなりますので、どのショットにも共通ですが、コンパクトなスイングを心掛けましょう。
- フレームショットで意図しないショットが得点につながった場合、過度に喜んだりせず相手に対して一言謝罪をするのがバドミントンにおける暗黙のルールです。
フレームショットはあくまでも自分のミスなので。
また、ネットインで決まったショットも同様です。
ラケットのフレームにシャトルが当たり続けると、ラケットのカーボン繊維にダメージが蓄積して破損やヒビ割れなどの原因にもなるため注意しましょう。
芯を外す（＝オフセンターヒット）
off-center hit
ラケットのガットには当たっているものの、スイートスポット(芯)に当たらず、中心を外れて根元や端に当たってしまうミスです。
[ 原因 ]
- 打つ直前にシャトルから目を離している
ラケットにシャトルが当たる瞬間、前方に顔や目線などが移ってしまうと、微妙に打点位置がズレてしまいます。 - シャトルとの前後の距離が合っていない
シャトルを自分の体の真上や頭の後ろで捉えてしまうと、腕が十分に伸びきらない窮屈なフォームになり、ラケット面が安定せず根元や端に当たりやすくなります。 - グリップを強く握りしめている
構えの時からグリップをガチガチに握っていると、手首の柔軟性が失われ滑らかなスイングができなくなり、予定していたスイングの軌道から外れてしまいます。
[ 対策 ]
- 打った後に一瞬その場に目線を残すイメージ
ラケットにシャトルが当たる瞬間をしっかり見ておくことはもちろん、打った後もそのインパクトの空間を一瞬見続けておくくらいの意識を持つと良いです。 - 常に自分の体より前でシャトルを打つ
シャトルの真下ではなく、一歩やや後方にフットワークで回り込み、常に自分の体より前でシャトルを捉えるとラケット面が安定します。 - 打つ直前まではグリップを軽く握っておく
構えている時は手の隙間が空くくらい、できるだけリラックスしてグリップを軽く握っておきましょう。
シャトルが当たる一瞬だけ『グッ』と握り込むようにすると、スイングがスムーズになり正確に中心で捉えやすくなります。
バドミントンのオフセンターヒット
- ラケットの芯を外すミスで、シャトルを捉える位置をさらに大きく外してしまうのがフレームショットです。
したがって芯を外すミスとフレームショットの原因や対策は似ています。
どちらも顔や目線がズレてしまう「ルックアップ」が大きな原因のうちの1つです。
「どの方向に打とうか？」「相手はどこにいるか？」などを考えていると起こります。
バドミントンでは打点を必ず自分の体の少し前にすることを意識し、ラケットに当たる瞬間までシャトルをしっかり見ておくことが重要になります。
コントロールの乱れによるミス
miss-shot caused by loss of control
バドミントンでは、シングルスとダブルスでコートのサイドラインやサービスエリアが異なりますが、力の入れ加減やコントロールの乱れなどにより、コート外にシャトルを打ち損ねてしまうミスです。
シングルスとダブルスのサービスエリアの違い
バックアウト
back-out miss of badminton
シャトルがコート奥のバックラインの外側に飛び出してしまうミスです。
主に力の入れ加減によって起こります。
[ 原因 ]
- 打つ瞬間の力みや手首の使い過ぎ
肩や腕に力が入り過ぎていたり、手首を前へ強く押し出すようにスイングすると、シャトルに過剰な前方向への推進力が伝わり、奥へ飛び過ぎてしまいます。 - 環境などに対する判断ミス
空調や窓からの風の影響を受けたり、冬場に比べて夏場などはシャトルがよく飛ぶ環境であるにもかかわらず、その加減を把握せず打ってしまっているケースです。
[ 対策 ]
- インパクトの瞬間だけグリップを握り込む
腕全体で力任せに打つのではなく、リラックスした状態からシャトルが当たる一瞬だけ指先でグリップを『ギュッ』と握り込むようにして打ちます。
打った直後はすぐにグリップを握る力を抜いてスイングしましょう。 - 狙い目に余裕を持たせる
コート奥ギリギリを狙うのではなく、最初から余裕を持たせて約1メートル手前を狙うくらいの意識を持ちます。
特に自分が風上にいる時は、通常より弾道を少し低くしたり力加減を抑えるなど、調整しながら打ちましょう。
バドミントンのバックアウト
体育館内は基本的に無風であるとはいえ、ちょっとした空調や窓からの風の影響もあり、コートにも風上と風下があります。
ゲーム終了後のチェンジコートなどによりコートの風上と風下も変わりますので、その環境に早く慣れるようにしましょう。
サイドアウト
side-out miss of badminton
シャトルがコート横のサイドラインの外側に飛び出してしまうミスです。
主にラケット面の向きがズレていることによって起こります。
[ 原因 ]
- 打つ瞬間ラケット面が外側を向いている
インパクトの瞬間、手首の角度や腕のひねりがコントロールできず、ラケット面が狙いたいコースよりも外側を向いてしまっていることが原因です。
特に差し込まれたシャトルを無理に打ち返そうとする時に起こりやすくなります。 - 体の軸や踏み込んだ足の向きがブレている
シャトルを打ちたい方向に対して、踏み込んだ前足のつま先やヒザの向きが正しく向いていないケースで起こります。
土台となる下半身がブレると、スイングの軌道も乱れてしまいます。
[ 対策 ]
- つま先を打ちたい方向へ真っ直ぐ踏み出す
シャトルを打つ瞬間、足を一歩踏み出す際、前足のつま先をしっかりとシャトルを飛ばしたいコースへ向けて着地させます。
下半身の向きを固定することで、ラケット面がブレるのを防ぐことができます。 - 狙い目に余裕をもたせる
コート横ギリギリを狙うのではなく、最初から余裕を持たせて約1メートル手前を狙うくらいの意識を持つと、多少スイングやコントロールが乱れてもサイドアウトにならなくなります。
バドミントンのサイドアウト
ネットに関連するミス
miss-shot related to badminton net
コートを仕切っているネットにシャトルを引っ掛けてしまうミスや、誤って体もしくはラケットの一部がネットに当たってしまうミスです。
ネットミス
net miss of badminton
最も多いのがシャトルをネットに引っ掛かってしまうミスです。
[ 原因 ]
- 移動の遅れで低い位置でシャトルを捉えている
シャトルの落下点に入るのが遅れ、ネットの高さより低い位置でシャトルを捉えていることが原因で、打点が低くなるとネットを越えるには下から上へすくい上げるスイングを強いられるため、少しのズレでネットに引っ掛かりやすくなります。 - 手先だけで打ちラケット面が下を向いている
手首や腕だけでラケット面を極端に下に向けてしまうケースです。
下半身の踏み込みや体重移動が使えていない手打ちだとショットの軌道が下がり、ネットを直撃してしまいます。
[ 対策 ]
タッチネット
touch net of badminton
ネット際の攻防の時に打った勢いで体やラケットがネットに触れてしまうミスです。
一部でも触れた時点で反則となり、相手の得点になります。
[ 原因 ]
- 前への突っ込み過ぎ
ネット前のシャトルに追いつこうと必死になり、足の踏み込みが前方に出すぎて体全体の勢いを止められずにネットへ突っ込んでしまうことが原因です。 - 打った後のフォロースルーが大き過ぎる
シャトルを打った後、ラケットを前に大きく振り抜いてしまい、惰性でラケットの先端や一部がネットに触れてしまうケースです。
特に「叩き込みたい」と焦って強い プッシュ を打つ際、腕や手首の力を抜けずにスイングすると、ラケットが止めにくくなってしまいます。
[ 対策 ]
- 踏み込んだ足の踵から着地してブレーキをかける
つま先からコートに着地すると前方への勢いを止められず体が流れてしまうので、ネット前へ一歩踏み出す時は踵からしっかりと着地し、足裏全体でコートを強く噛むようにします。
これによりネットの手前で上体をピタッと静止させることができます。 - 打った直後に手首の力を抜きラケットを止める
インパクトの瞬間に指先を『グッ』と握り込み手首の動きをロックし、ラケットをその場でピタッと止めるイメージです。
または、打った直後にラケットを自分の胸元へ引き戻す感覚を持つようにすると、ネットに触れにくくなくなります。
バドミントンのネットタッチ
ネット前への突っ込み過ぎは、踏み込んだ前足のヒザや足首で体重を受け止められない自身の筋力不足や、体幹のブレも影響しています。
前へ大きく振り抜くスイングはネット際では不要です。
ネット際こそコンパクトなスイングを心掛けましょう。
バドミントンのミスを減らすためには…
to reduce miss-shot in badminton…
以下のページも参考にしてみて下さい。
